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5月15日(日)放送された俳優・山崎賢人さんゲスト出演のおしゃれイズム。
その中で山崎さんが体験したストレッチ講師の兼子ただし先生が話題になってます。
番組でもそのキャラクターと意外なストレッチ方法に驚いた視聴者の方もいると思います。
わたしもそうでした^^

今回は兼子ただしさんが番組で紹介した自宅でも簡単にできる体を柔らかくするストレッチ方法などを紹介したいと思います。

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兼子ただしのストレッチが話題に!

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番組「おしゃれイズム」に登場した兼子先生。
見た目から濃ゆいキャラでしたね!しかも厳しそう!

前屈で体の硬さが判明した山崎さんにも辛口コメント。

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「体を柔らかくするためにはどこをストレッチすればいいの?」
という兼子さんの質問に、

「腰?」
「お尻?」

との答え。

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実は「お腹を柔らかくすること」が大事なんだそうです!

特に横隔膜をストレッチしてから各部位の体を伸ばすことを推奨されてました。

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兼子流・体を柔らかくする横隔膜と背骨のストレッチとは?

簡単にまとめてみると、

・息を吐きながら横隔膜を刺激し、吸いながら背骨を伸ばす

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・そして写真の状態で息を止めたり、吐いたりを繰り返す

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これでストレッチになるんです!

でもこれって専属トレーナーがいないと一人じゃ無理ですよね…

そんな人のために兼子先生の技が自宅で一人でできる驚きの商品もあるそうですよ。

気になる方は下をクリックして確認してみてください^^

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商品はいいから自宅でなにもなしで横隔膜ストレッチ教えてよ!と思われる方もいらっしゃると思います。

自宅でできる横隔膜を簡単にストレッチ。体を柔らかくする方法を兼子先生が伝授してくれました!^^

 

自宅で簡単!横隔膜ストレッチは
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