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自宅で簡単!兼子流・横隔膜ストレッチとは?

横隔膜ストレッチ法

①息を吐きながら横隔膜の付け根を5秒間押す

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②手を離し胸を張って、ゆっくり息を5秒間吸い込む

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これを2セット繰り返すだけなんです。

そしてそのまま前屈するとすぐに効果が出るそうです。
これは試してみる価値ありですね!

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兼子先生の持論として、
「まず横隔膜を柔らかくする」
ということが硬い体をほぐす第一段階なんだそうです。

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このストレッチをしてから各部位を柔らかくするといいんだとか。
これはいいこと聞きました!

また兼子先生のストレッチ方法については、詳しいストレッチをDVDにしても発売されています。体が硬いことに悩んでる方は兼子先生のDVDを参考にするのもいいかもしれませんね、

 

 

おわりに

山崎賢人さんのおしゃれイズムでまさかのストレッチ方法のお得な情報を知れてよかったです。

兼子先生かなりキャラも濃くて面白かったのでこれからテレビ露出も増えるかもしれないですね!最後までご覧いただいてありがとうございました^^

こちらも読まれてるのでよければどうぞ!

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