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杉本龍勇の1時間で足が速くなる方法とは?トレーニング動画や本についても!

投稿日:2017年3月19日 更新日:

 

情熱大陸でフィジカルトレーナーの

杉本龍勇さんが密着取材されますね。

 

最近では英リーグでレスター所属の

岡崎慎司選手が走る技術を学ぼうと

彼に指導を請うなど一流アスリート

からの信頼はかなり厚いようです。

 

そんな杉本龍勇さんが提唱している

1時間で足が速くなる方法が話題に

なっています。

 

足が速いのってセンスや長期の訓練

が必要な気がしてましたが1時間の

トレーニングで早く走るコツを学ぶ

ことができたらプロ、アマ関係なく

興味ありますよね。

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杉本龍勇の経歴プロフィール

 

sugi01

引用元:http://meister2014.net/meister/staff/1723/

 

杉本龍勇(すぎもと たつお)さんは

1970年生まれの現在の年齢は46歳、

既婚者で2人の子供がいるそうです。

 

静岡県沼津市出身で浜松北高校から

法政大学に進学しており陸上競技

選手として10代の頃からすでに頭角

を現していました。

 

彼の選手としての、キャリアハイは

1991年~1992年にかけて世界陸上や

バルセロナ五輪400mリレーアンカー

を務めた時期と言われています。

 

引退後は、浜松大学の陸上部監督に

就任し、さらに同大学のサッカー部

フィジカルアドバイザーも兼務。

 

その縁もあってか清水エスパルス

フィジカルコーチを任されプロ選手

の身体の作り方を科学的アプローチ

で指導するスタイルが特徴です。

 

彼が理想としている指導は

『100人指導したら100人世界一にしたい』

と情熱大陸でも語っていました。

 

プロだけでなくスポーツをする人達

のために尽力をする杉本龍勇さんの

姿勢は本当に素晴らしく思います。

 

そんな彼が提唱する誰でも1時間で

足が速くなる方法ってとっても興味

ありますよね。

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杉本龍勇の1時間で足が速くなる方法とは?

 

足が速くなる方法でまず考えるのは

とにかく地面を早く蹴る意識で足を

下に下に降ろそうと思いがちですが

杉本龍勇さんは逆のアプローチでの

指導を行っています。

 

 

実際に走り方の良い例と悪い例との

比較をして分かりやすく解説をして

います。

 

・なるべく短い接地時間を心がける

・足を振り下ろすことより上げる意識

・降ろす膝と上げる膝が身体の前で重なるイメージ

 

以上の3点を頭に入れて走る意識で

速く走れるようになるようです。

 

足を下げるのでなく上げるのを意識

これが速く走る一番のポイント!

 

『足を上げる!上げる!上げる』

と始めは頭の中で唱えながら実践を

すると早くコツが掴めると思います。

 

情熱大陸ではさらに詳細についての

指導を解説してると思うので放送後

また紹介しますね。

 

ほかにも杉本龍勇さんは走る方法の

トレーニング動画や本の出版もされ

ているようです。

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杉本龍勇のトレーニング動画や本にDVDを紹介!

 

足が速くなる方法についてはコツと

さらにバランス力を養うトレーニング

効果的とも言っています。

 

岡崎慎司選手は試合でのカウンター

攻撃が持ち味とも言われていますが

その俊敏な動きは以下のメニューを

実践して養われたようですね。

 

 

①背筋をピンとさせて片足をあげる

②その状態で前後にステップする

③ステップが終わったら一度止まる

 

この繰り返しを行うトレーニングで

膝を曲げない、お尻に力を入れるを

意識しましょう。

 

さらに杉本龍勇さんが岡崎慎司選手

を覚醒させるため指導したメソッド

を書籍として出版してます。

 

↓まずはこれで基本を理解しよう!↓

 

 

これを読むことで岡崎慎司選手の

試合での圧倒的なスピードを学べる

ことが出来るのでサッカーをしてる

人にはとても参考になると思います。

 

さらにさらに!

 

トレーニング動画だけでは学べない

すべての競技のアスリートのために

作ったスプリント基礎トレーニング

のDVDも販売しています。

 

↓プロでも役に立つ杉本龍勇メソッド↓

 

 

プロ選手も使ってるだけに、値段が

かなり高いようですが本格的に陸上

やサッカーで速く走るコツを学べる

教材だと思われるので興味ある方は

ぜひ購入してみてはいかがでしょう。

 

杉本龍勇さんの速く走る方法などを

紹介しましたが少しでもお役に立て

たなら幸いです(^^)

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