情熱大陸でフィジカルトレーナーの
杉本龍勇さんが密着取材されますね。
最近では英リーグでレスター所属の
岡崎慎司選手が走る技術を学ぼうと
彼に指導を請うなど一流アスリート
からの信頼はかなり厚いようです。
そんな杉本龍勇さんが提唱している
１時間で足が速くなる方法が話題に
なっています。
足が速いのってセンスや長期の訓練
が必要な気がしてましたが１時間の
トレーニングで早く走るコツを学ぶ
ことができたらプロ、アマ関係なく
興味ありますよね。
杉本龍勇の経歴プロフィール
引用元：http://meister2014.net/meister/staff/1723/
杉本龍勇(すぎもと たつお)さんは
1970年生まれの現在の年齢は46歳、
既婚者で２人の子供がいるそうです。
静岡県沼津市出身で浜松北高校から
法政大学に進学しており陸上競技の
選手として10代の頃からすでに頭角
を現していました。
彼の選手としての、キャリアハイは
1991年～1992年にかけて世界陸上や
バルセロナ五輪400mリレーアンカー
を務めた時期と言われています。
引退後は、浜松大学の陸上部監督に
就任し、さらに同大学のサッカー部
フィジカルアドバイザーも兼務。
その縁もあってか清水エスパルスの
フィジカルコーチを任されプロ選手
の身体の作り方を科学的アプローチ
で指導するスタイルが特徴です。
彼が理想としている指導は
『100人指導したら100人世界一にしたい』
と情熱大陸でも語っていました。
プロだけでなくスポーツをする人達
のために尽力をする杉本龍勇さんの
姿勢は本当に素晴らしく思います。
そんな彼が提唱する誰でも１時間で
足が速くなる方法ってとっても興味
ありますよね。
杉本龍勇の1時間で足が速くなる方法とは？
足が速くなる方法でまず考えるのは
とにかく地面を早く蹴る意識で足を
下に下に降ろそうと思いがちですが
杉本龍勇さんは逆のアプローチでの
指導を行っています。
実際に走り方の良い例と悪い例との
比較をして分かりやすく解説をして
います。
・なるべく短い接地時間を心がける
・足を振り下ろすことより上げる意識
・降ろす膝と上げる膝が身体の前で重なるイメージ
以上の３点を頭に入れて走る意識で
速く走れるようになるようです。
足を下げるのでなく上げるのを意識
これが速く走る一番のポイント！
『足を上げる！上げる！上げる』
と始めは頭の中で唱えながら実践を
すると早くコツが掴めると思います。
情熱大陸ではさらに詳細についての
指導を解説してると思うので放送後
また紹介しますね。
ほかにも杉本龍勇さんは走る方法の
トレーニング動画や本の出版もされ
ているようです。
杉本龍勇のトレーニング動画や本にＤＶＤを紹介！
足が速くなる方法についてはコツと
さらにバランス力を養うトレーニングが
効果的とも言っています。
岡崎慎司選手は試合でのカウンター
攻撃が持ち味とも言われていますが
その俊敏な動きは以下のメニューを
実践して養われたようですね。
①背筋をピンとさせて片足をあげる
②その状態で前後にステップする
③ステップが終わったら一度止まる
この繰り返しを行うトレーニングで
膝を曲げない、お尻に力を入れるを
意識しましょう。
さらに杉本龍勇さんが岡崎慎司選手
を覚醒させるため指導したメソッド
を書籍として出版してます。
本を読むことで岡崎慎司選手の
試合での圧倒的なスピードを学べる
ことが出来るのでサッカーをしてる
人にはとても参考になると思います。
さらにさらに！
トレーニング動画だけでは学べない
すべての競技のアスリートのために
作ったスプリント基礎トレーニング
のＤＶＤも販売しています。
プロ選手も使ってるだけに、値段が
かなり高いようですが本格的に陸上
やサッカーで速く走るコツを学べる
教材だと思われるので興味ある方は
ぜひ購入してみてはいかがでしょう。
杉本龍勇さんの速く走る方法などを
紹介しましたが少しでもお役に立て
たなら幸いです(^^)